懷孕嗜睡與身體熱量消耗之間有密切關係，主要原因包括以下幾點：

  • 基礎代謝率提升，熱量消耗增加：孕婦體內基礎代謝率比一般人快，身體為了支持胎兒發育和胎盤形成，需要消耗更多熱量，導致血糖容易不足，進而引發疲倦和嗜睡感。

  • 荷爾蒙變化影響體溫與疲勞感：懷孕初期，體內大量分泌黃體素等荷爾蒙，使子宮肌肉放鬆，防止流產，同時也會使孕婦體溫升高，行動變得遲鈍，容易感到疲倦嗜睡。

  • 生理負擔增加導致疲倦：懷孕後期，胎兒體積增大，子宮壓迫心臟和肺部，心輸出量增加但血紅素相對不足，造成輕度貧血，孕婦容易氣喘、疲倦，嗜睡感加劇。

  • 睡眠品質下降：懷孕後期因頻尿、宮縮、腳抽筋等不適，夜間睡眠常被干擾，睡眠時間減少，白天反而更容易嗜睡。

綜合來看，懷孕期間因為身體熱量消耗增加和荷爾蒙變化，孕婦容易感到疲倦嗜睡，而後期身體負擔加重及睡眠品質下降，更加劇嗜睡現象。建議孕婦注意休息，改善夜間睡眠品質，有助減輕白天嗜睡。