懷孕嗜睡的生理原因主要包括以下幾點：

  • 荷爾蒙分泌影響：懷孕初期，體內黃體素等荷爾蒙大量分泌，這些荷爾蒙會影響中樞神經系統，使孕婦感到疲倦和嗜睡。此外，荷爾蒙使子宮肌肉柔軟，防止流產，但同時也會導致體溫升高和行動遲鈍，增加疲倦感。

  • 基礎代謝率提升：孕婦體內基礎代謝加快，熱量消耗增加，容易造成血糖不足，進而引發嗜睡。

  • 孕吐影響：孕吐會導致食慾不振和身體疲勞，孕婦因此更容易感到想睡。孕吐多發生於懷孕初期，且嚴重者會影響睡眠品質。

  • 睡眠品質下降：懷孕後期因體重增加、子宮壓迫、頻尿、宮縮或腳抽筋等問題，睡眠品質下降，導致白天疲倦嗜睡。

  • 生理性貧血：懷孕期間雖然血液總量增加，但血紅素濃度相對下降，造成輕度貧血，這也會使孕婦感到疲倦和嗜睡。

總體來說，懷孕嗜睡是由多種生理變化共同作用的結果，尤其是荷爾蒙變化和代謝負擔增加，是主要原因。隨著孕期進展，身體逐漸適應這些變化，嗜睡情況通常會有所改善。