寶寶駝背的常見原因主要包括以下幾點：

  • 坐姿不良：寶寶或小孩長時間坐姿不正確，容易導致背部肌肉無力，造成駝背現象。
  • 背部肌肉力量不足：寶寶脊椎雖有肉保護，但若背部肌肉力量不夠，無法有效支撐脊椎，坐時容易駝背。
  • 手肘撐桌習慣：小朋友習慣用手肘撐桌，身體前傾，導致背部肌肉緊繃，肩胛骨外翻，造成駝背。
  • 桌椅高度不合、書包過重：這些外在因素也會影響孩子的坐姿，進而引發駝背。
  • 模仿行為及3C產品使用：長時間低頭看手機或平板，姿勢不良也會導致駝背。

預防方法則可從以下幾方面著手：

  • 調整坐姿與環境：確保桌椅高度適合寶寶，避免手肘撐桌，讓寶寶坐姿挺直。
  • 背部肌肉鍛鍊：透過體操、律動、芭蕾等課程強化背部肌肉力量，幫助脊椎穩定。
  • 正確練習坐姿：
    • 使用矮紙箱或輔助椅，將寶寶手扶位置提高至腹部，避免背部彎曲。
    • 鼓勵寶寶多做重心轉移練習，增強平衡感與肌肉控制。
  • 減少長時間使用3C產品，並提醒寶寶保持正確姿勢。
  • 家長適時提醒與環境標語：在家中貼出提醒標語，幫助孩子自我提醒保持正確姿勢。

透過以上方法，大多數寶寶的駝背問題都能在早期得到改善，若情況持續或嚴重，建議尋求專業醫療或物理治療師協助。