避免餐後劇烈運動與趴睡對嬰兒溢奶有明顯的正面影響，主要原因如下：

  • 餐後劇烈運動會增加腹部壓力：剛喝完奶時，寶寶的胃部仍處於充盈狀態，若立即進行劇烈運動，腹部肌肉收縮會增加胃內壓力，容易將奶水擠壓出來，導致溢奶或吐奶。

  • 趴睡可能促使胃食道逆流：6個月以下的嬰兒因食道較短、胃容量小，消化較慢，若喝完奶後馬上趴睡，容易引發胃食道逆流，造成吐奶。因此，建議餵奶後讓寶寶頭部稍微墊高，避免趴睡。

  • 餵奶後應避免大力搖晃或劇烈活動：餵奶後30分鐘內，避免讓寶寶劇烈運動或大力搖晃，有助於減少腹部壓力，降低溢奶風險。

綜合以上，為減少嬰兒溢奶，建議餵奶後讓寶寶保持安靜、避免劇烈運動，並避免趴睡，改以頭部稍微墊高的姿勢休息，這些措施能有效降低胃內壓力和胃食道逆流的發生，減少溢奶情況。