根據台灣兒科醫學會及多方專家建議，寶寶通常在4到6個月大時可以開始添加副食品。具體判斷寶寶是否準備好吃副食品，可以觀察以下幾個重要特徵：

  • 寶寶已滿4個月（早產兒則以矯正年齡計算）
  • 對大人的食物有興趣，會流口水
  • 近期沒有注射預防針或身體不適
  • 開始厭奶，奶量突然減少
  • 眼睛能直視對方，脖子能挺直且有支撐力，會抓東西放入口中，分泌大量口水，表示腸胃消化系統已開始分泌消化酵素

此外，副食品的添加不必因為擔心過敏而延後，除非醫師特別指示。

副食品的開始建議從易消化、過敏風險低的泥狀食物開始，例如嬰兒米粉、米湯或寶寶粥，並從一天一餐開始，逐漸增加餐次和食物種類。

需要注意的是，四個月前寶寶的腸胃系統尚未成熟，消化酵素分泌不足，過早添加副食品可能導致消化不良或過敏反應，因此不建議在4個月前開始吃副食品。

總結：

月齡 建議副食品開始時間與重點
4個月以上 可開始嘗試副食品，觀察寶寶是否有準備好特徵
4-6個月 副食品從泥狀開始，逐漸增加種類與餐次
6個月以上 副食品次數增加到2-3次，食物種類更豐富

以上資訊有助於家長判斷寶寶何時適合開始吃副食品，並以安全、漸進的方式引入新食物。