完全退奶所需時間因人而異，但一般來說，自然退奶通常需要約兩週到一個月，有些媽媽因奶量較多，可能需要延長至一至兩個月。退奶是一個漸進式的過程，透過逐步減少哺乳或擠奶的頻率，讓乳汁分泌逐漸減少，身體也有時間適應這個變化。

具體退奶時間會受到以下因素影響：

  • 之前餵奶的頻率與奶量多寡，餵奶越頻繁、奶量越多，退奶時間可能越長。
  • 退奶方式是否採用漸進式減少哺乳次數與間隔時間。
  • 媽媽的體質與乳腺反應不同，個別差異較大。

退奶過程通常分為幾個階段：

  1. 減少哺乳或擠奶次數（約3-5天）：逐步減少每日哺乳或擠奶次數，避免擠乾乳房，只擠到不脹痛為止。
  2. 延長哺乳間隔（約3-7天）：將哺乳間隔時間拉長，乳量逐漸下降，若有脹痛可冰敷並輕柔按摩。
  3. 停止擠奶（約3-5天）：當一天不擠奶也不脹痛時，表示乳汁分泌已大幅減少，可完全停止擠奶。

快速退奶雖然有藥物或注射方式，但可能導致乳房疼痛、硬塊、乳腺阻塞等問題，且對胸部外觀有負面影響，故不建議採用。

總結來說，完全退奶通常需要2週至1個月以上的時間，建議採用漸進式自然退奶方法，既安全又能減少乳房不適與變形風險。