2歲以下幼兒應避免含糖食物的主要原因包括以下幾點：

  • 蛀牙風險高：糖分是口腔細菌的主要食物，攝取過多糖分會促使細菌大量繁殖，產生酸性物質侵蝕牙齒琺瑯質，導致蛀牙形成。幼兒牙齒尚未完全發育，特別容易受損。

  • 營養攝取受影響：含糖食物常含有「空白卡路里」，會讓幼兒過早感到飽足，減少對營養豐富食物的攝取，影響正常成長發育。

  • 增加肥胖與代謝疾病風險：過量糖分攝取會導致血糖快速上升，影響胰島素分泌與血糖控制，增加幼兒肥胖、糖尿病及代謝症候群的風險。

  • 可能含有人工添加物：許多含糖加工食品含有人工色素、防腐劑等添加物，長期攝入對幼兒健康發展不利。

  • 蜂蜜等天然糖類的風險：1歲以下幼兒不宜食用蜂蜜，因可能含有肉毒桿菌孢子，對免疫系統尚未成熟的嬰兒有致命風險。

基於以上原因，美國兒科醫學會（AAP）建議2歲以下幼兒應完全避免攝取任何額外添加的糖分，包括糖果、含糖飲料、糕點等。

總結來說，避免含糖食物能有效保護幼兒牙齒健康，促進均衡營養攝取，降低肥胖及代謝疾病風險，並避免接觸可能有害的添加物與病菌，對幼兒的整體健康發展至關重要。