寶寶下午奶與點心、晚餐的飲食安排，通常會依照寶寶年齡與作息做調整，以下整理幾個階段的建議與範例，供參考：

不同年齡寶寶的下午奶、點心與晚餐安排

  • 6個月左右
    早奶→午餐→下午奶→少量副食品＋晚奶（睡前奶或夜奶視需求）
    下午奶約150~200ml，晚餐可搭配少量副食品。

  • 7~8個月
    早奶→午餐→點心→晚餐→晚奶（睡前奶或夜奶視需求）
    點心可安排在下午約14:30左右，搭配小量配方奶或副食品，晚餐時間約18:00。

  • 9~11個月
    例如9個月寶寶作息：

    • 07:00 200ml配方奶＋早餐
    • 10:00-11:00 小睡
    • 12:00 午餐
    • 14:30 下午奶約150ml配方奶
    • 15:00-16:00 小睡
    • 18:00 晚餐
    • 20:00 睡覺
    • 23:00 睡前奶約120~150ml

  • 1歲以上
    1歲寶寶作息範例：

    • 07:00 200ml配方奶＋早餐
    • 11:30 午餐
    • 13:00-14:30 午睡
    • 14:30 點心（如水果泥、米餅、優格等，份量不宜過多以免影響晚餐食慾）
    • 18:00 晚餐
    • 20:00 睡前奶約120ml，喝完睡覺

點心與晚餐的安排重點

  • 點心時間通常安排在下午午睡後，約14:30-16:00之間，點心份量不宜過多，避免寶寶晚餐吃不下。
  • 點心可選擇水果泥、米餅、優格、法式吐司等健康小點心。
  • 晚餐時間多安排在18:00左右，視寶寶作息調整。
  • 配方奶或母奶的餵食間隔建議：配方奶間隔不少於3小時，母奶不少於2.5小時，避免寶寶以喝奶代替正餐點心。

範例作息時間表（1歲左右）

時間 飲食內容
07:00 200ml配方奶＋早餐
11:30 午餐
13:00-14:30 午睡
14:30 點心（水果泥、米餅等）
18:00 晚餐
20:00 120ml睡前奶

總結來說，寶寶下午奶與點心、晚餐的安排應依年齡與作息調整，下午奶或點心提供適量奶量或副食品，點心份量不宜過多，晚餐時間固定且均衡，睡前奶視寶寶需求逐步減少或戒除，讓寶寶有良好的飲食與睡眠節奏。