拉肚子時，乳製品與豆類食物通常建議避免，原因如下：

乳製品的影響

  • 乳製品含有乳糖，許多人在腹瀉期間會出現乳糖不耐症，導致乳糖無法被完全消化吸收，進而加重腸胃不適和腹瀉症狀。
  • 因此，拉肚子時應避免喝牛奶及食用含牛奶成分的食品，如牛奶吐司、布丁等，尤其是含糖量高的乳製品，會使腸胃負擔加重，延緩恢復。
  • 乳製品中的脂肪含量也可能影響腸胃，油脂不易消化，可能使腹瀉情況惡化。
    （參考資料）

豆類的影響

  • 豆類屬於高纖維食物，雖然平時對腸胃有益，但腹瀉時腸道較為敏感，過多纖維會刺激腸道蠕動，可能加重腹瀉症狀。
  • 因此，拉肚子期間應暫時避免食用豆類及其他高纖維食物，以減少腸道負擔。
    （參考資料）

總結

拉肚子時，避免乳製品和豆類主要是因為：

  • 乳製品中的乳糖可能加重腸胃不適和腹瀉。
  • 豆類的高纖維特性可能刺激腸道，導致腹瀉加劇。

建議腹瀉期間選擇低脂、易消化且纖維含量適中的食物，有助於腸胃恢復健康。