乳頭疼痛常見於哺乳初期，主要原因多半是寶寶含乳方式不正確，導致乳頭受到過度摩擦或拉扯。調整寶寶的含乳姿勢是緩解乳頭疼痛的關鍵。

寶寶正確含乳方式建議

  • 嘴巴張大：寶寶的嘴巴要張得像打哈欠一樣大，這樣才能含住足夠的乳暈，而非僅含住乳頭。

  • 下唇外翻：寶寶的下唇應該自然外翻，像小魚嘴一樣包覆乳暈，避免乳頭直接摩擦造成疼痛。

  • 下巴緊貼乳房：寶寶的下巴應該先接觸乳房，確保乳頭位於嘴巴中間，避免乳頭被壓迫或擠壓。

  • 不對稱含乳：寶寶含乳時，下乳暈應該含得比上乳暈多，這樣能有效刺激乳腺排乳，且減少乳頭受傷。

  • 含住乳暈而非僅乳頭：寶寶應含住整個乳房前段（乳暈），而非只含乳頭，這樣吸吮才有效且不會造成疼痛。

常見錯誤與調整方法

  • 避免強行塞乳頭入寶寶口中：媽媽不應該用力將乳頭塞入寶寶嘴巴，應利用寶寶的尋乳反射自然含乳，這樣疼痛會減少。

  • 避免反覆含放乳房：寶寶反覆含上放開會增加乳頭疼痛與傷害，若疼痛持續，應暫停調整含乳姿勢，避免反覆傷害。

  • 調整抱姿：可嘗試橄欖球式抱法，讓寶寶更容易含住乳暈，減少乳頭壓迫。

  • 放鬆心情：媽媽保持放鬆，親膚接觸有助寶寶正確含乳，減少疼痛感。

總結

乳頭疼痛多因寶寶含乳姿勢不正確，導致乳頭被過度摩擦或吸吮。正確的含乳方式包括嘴巴張大、下唇外翻、下巴貼近乳房、不對稱含乳且含住乳暈而非僅乳頭。媽媽應避免強行塞乳頭，並嘗試調整抱姿與放鬆心情，這些方法能有效減輕乳頭疼痛，促進親餵順利進行。