當寶寶不吸奶時，媽媽常會感到焦慮、自責或挫折，這些情緒反應非常常見。以下針對媽媽的心理調適與支持，提供具體建議：

心理調適建議

  • 自我接納與肯定
    媽媽需理解，寶寶不吸奶的原因很多，並非媽媽的錯。無論有沒有母乳、怎麼餵，都是好媽媽。給寶寶最好的禮物不是母乳，而是媽媽的健康與陪伴。
  • 尋求專業與經驗支持
    可與有經驗的親友、母乳支持社群或專業醫護人員討論，分享疑問與心情，獲得實質建議與情感支持。
  • 適度休息與家務分擔
    哺餵母乳初期相當於「兩份全職」工作，媽媽應盡量休息、認真吃飯、放鬆，並將家務、換尿布等工作外包給親友或專業人員。
  • 事先規劃與轉換心情
    事先查詢或詢問親友想去的地方是否方便哺集乳，準備哺乳巾，讓自己外出時也能安心哺乳。
  • 持續學習與調整
    透過產前門診衛教、教具示範與回覆示教，媽媽可獲得哺乳相關知識與技巧，提升信心。

支持系統建議

  • 家人與伴侶支持
    家人應理解媽媽的壓力，給予鼓勵與協助，避免比較奶量多寡或質疑媽媽的能力。
  • 專業醫療團隊協助
    醫療團隊可協助媽媽學習正確哺乳姿勢、肌膚接觸技巧，並在媽媽遇到困難時及時介入。
  • 社群與團體支持
    加入母乳支持社群，與其他媽媽交流經驗，減少孤獨感，獲得實質建議與情感支持。

實用技巧

  • 多親近寶寶，找回尋乳本能
    讓寶寶多與媽媽肌膚接觸，在寶寶出現尋乳動作時再協助他吸奶。
  • 持續擠奶維持奶水分泌
    即使寶寶暫時不吸奶，媽媽仍可持續擠奶，維持奶水分泌。
  • 調整哺乳姿勢與時機
    嘗試不同哺乳姿勢，選擇寶寶較清醒或剛睡醒時餵奶，提升成功機率。

總結

媽媽在面對寶寶不吸奶時，應優先照顧自己的身心狀態，尋求專業與情感支持，並理解這並非個人失敗。家人的理解與協助、專業團隊的指導，以及社群的支持，都能幫助媽媽順利度過這段時期。