寶寶揉眼睛與睡覺前的關聯主要體現在以下幾個方面：

寶寶揉眼睛是睡眠訊號之一

  • 寶寶揉眼睛常是無意識的反射動作，尤其在想睡覺時更明顯。當寶寶開始感到疲倦，會出現揉眼睛、睡眼惺忪、精神不濟、哈欠連連等現象，這些都是寶寶準備入睡的自然訊號。
  • 此時寶寶的眼睛外觀通常沒有異狀，沒有紅腫或充血，這有助於家長判斷揉眼睛是因為想睡覺，而非眼睛不適。

寶寶揉眼睛可能是眼睛不舒服的表現

  • 除了想睡覺，寶寶揉眼睛也可能是因為眼睛不舒服，如結膜炎、過敏或淚腺不通等問題，這時寶寶可能會伴隨哭鬧不安，眼白部分可能充血或水腫。
  • 有些寶寶因過敏體質，睡覺時會不由自主揉眼睛，家長可用肚兜等方式避免寶寶抓傷眼睛。

如何因應寶寶揉眼睛與睡覺的關聯

  • 家長可透過觀察寶寶的精神狀態和眼睛外觀，判斷揉眼睛是睡意來襲還是眼睛不適，適時幫助寶寶建立規律的睡眠習慣。
  • 建議在寶寶出現揉眼睛等疲憊訊號時，適時讓寶寶躺下休息，避免寶寶進入過度亢奮狀態，促進平靜入睡。
  • 睡前可安排溫和活動，如洗澡、穿舒適睡衣、聽柔和音樂，幫助寶寶放鬆，減少哭鬧和揉眼睛的頻率。

總結來說，寶寶揉眼睛是常見的睡前疲憊訊號，代表寶寶準備入睡，但若伴隨眼睛紅腫或哭鬧，則需注意是否有眼睛不適問題，並適當處理與照護。