寶寶大約在 3～6個月大時，可以開始訓練睡過夜。這個時期寶寶的生理發展較為穩定，體重通常超過5公斤，不容易因飢餓而半夜醒來討奶喝，因此是開始培養睡過夜習慣的好時機。

判斷寶寶是否適合開始訓練睡過夜，可以觀察以下幾個前兆：

  • 寶寶體重超過5公斤。
  • 夜間睡眠時間開始變得較為穩定。
  • 半夜不會頻繁醒來討奶，且看起來不餓。
  • 曾有過較長時間的連續睡眠。

此外，寶寶在4～6個月大時，透過建立規律作息、調整睡眠環境和養成良好的睡前儀式，可以幫助他們更快適應夜晚的長時間睡眠。

需要注意的是，每個寶寶的發展狀況不同，睡過夜的時間點會有所差異。家長不應期望寶寶一出生就能一覺睡8小時，應該根據寶寶的需求和反應，循序漸進地培養睡眠習慣，避免給自己和寶寶造成壓力。

總結來說，寶寶在3～6個月大時是開始睡過夜訓練的黃金期，但仍需依照寶寶個別狀況調整，並配合適當的睡眠環境和作息安排。