怎麼看知道自己膝蓋好不好,媽媽60多歲了
我媽60多歲膝蓋最近在隱隱作痛
現在有沒有什麼好的方法可以知道她膝蓋是不是健康呢?或在家裡自測跟平常怎麼保養膝蓋
我媽60多歲膝蓋最近在隱隱作痛
現在有沒有什麼好的方法可以知道她膝蓋是不是健康呢?或在家裡自測跟平常怎麼保養膝蓋
最近發現膝蓋、腳踝有時候會隱隱作痛,家人說可能是因為在長高,我有點懷疑我媽說的話,他說的十句有八句都是不可信的 🥹 以前聽說「生長痛」是長高的徵兆 還是我姿勢不良才痛的啊?運動過度? 關節痛真的代表還能再長高嗎? 還是該去看醫生檢查一下?求解答!🙏 看更多
腰、背痛、下腹痛去看醫生被診斷出子宮內膜異位症 想問問板上各位這個病會不會自己好? 醫生說要藥物治療,要手術開刀但可能會復發 不知道子宮內膜異位症改善可以靠運動嗎?不知道有沒有人也是這樣在努力的 平常怎麼保養比較好?聽說飲食也有關係 看更多
各位媽咪們,我才剛生完沒多久 怎麼感覺自己像80歲阿嬤😩? 每天腰痠背痛,蹲下去抱小孩還差點站不起來 有時候在床上翻身還有聽到到骨頭「喀喀」的聲音……這是怎樣? 會不會是骨質疏鬆症阿 可是我才剛30出頭應該不太有可能吧 有沒有媽咪產後也這樣? 看更多
產後屁股在痛,位置應該在尾椎附近 有媽咪也是這樣嗎? 看更多
自從寶寶出生每天抱、拍嗝、洗澡… 右手腕痛到爆炸,連開瓶蓋、拿杯子喝水都會痛 上網查應該是媽媽手 目前是全職媽媽離不開他 有什麼方式可以改善,或什麼護具有效? 看更多
請問月子給婆婆做好嗎?經驗好不好🥺 看更多
我阿嬤年紀大 上週摔倒骨折 從不用撐拐杖到現在每天扶著走 超擔心他在家裡再跌倒 想請問家裡也有長輩阿公阿嬤的 你們是怎麼防範他們老人家跌倒的 有需要請看護嗎?還有什麼方法 但我家應該沒錢 我媽為了這件事最近在跟我爸吵 他們說難道要24小時照顧嗎? 聽到真的很無奈 不想看到阿嬤摔到 躺在病床上的樣子看... 看更多
怎麼知道小孩照需要照骨齡 看更多
真的受不了!我媽超愛亂翻我房間,抽屜、包包、甚至手機都想看!每次問她為什麼,她就說「我怕你亂來」、「我是為你好」,但我根本沒做什麼壞事啊!難道住家裡就不能有隱私嗎?有沒有什麼辦法能讓她停止這種行為? 看更多
懷孕七個多月,最近走路容腳踝部分好腫好脹,走久會有點痛痛的感覺 想多走動維持健康(主要好生),醫生說上下樓梯多走是好事,可是走沒幾步就超累,更何況要上樓梯+下樓梯 是我太胖,所以這樣嗎…體重已破7X😭 看更多
大家有沒有注意過,鞋子的鞋底磨損部位,其實可以反映我們的腳步姿勢喔!我最近發現我家的孩子鞋子外側磨損比較嚴重,查了一下,好像跟足弓或外八有關。 分享一張圖片,希望大家也可以檢查自己的鞋子,看看是不是有健康問題需要注意!還有一些改善的健康建議! (如圖) 看更多
產後媽咪都做什麼修復自己的身體啊,最近狀態很差,求推薦的課程或是運動 感謝各位🙏 看更多
請問大家,骨齡檢查幾歲開始比較適合?我家小孩2歲1個月,生長狀況,身高體重一直都是3%,在最末尾…非常低,2歲小孩是不是可以去醫院照看看了呢 看更多
產後看到好多人(醫院、月中)護理師都會衛教凱格爾運動,女性做會強化骨盆底肌肉訓練,改善尿失禁、恢復私密緊實度 只是我練了快一個月,效果超慢欸,請問媽咪有沒有真的靠凱格爾運動練回來的?完全不漏尿、下面不鬆變緊?(老公可以感覺到差異)每天練3次,每次10下,然後每下都要維持5秒,有每次做完有點不知道有沒有... 看更多
一定要每半年檢查牙齒 ?? 我覺得有點太快... 有必要嗎 ? 我好幾個朋友說他一年不檢查都沒蛀牙 我自己也沒蛀牙 但我媽三不五時就就叫我去預約牙醫診所.. 好煩 看更多
好幾年沒有健康檢查了 我老公建議我一次做完胃鏡和大腸鏡 感覺有點緊張😥 想問問大家有沒有人做過這兩種檢查?流程怎麼樣 會不會很痛或不舒服?(需要無痛嗎) 做完檢查之後需要住院嗎? 還是當天就可以回家 恢復期大概要多久? 我最怕的就是檢查中會痛到想喊出來 醫護人員會不會很嚴格啊🤔 另外如果檢查中... 看更多
我現在是懷孕快到後期 恥骨跟漏尿嚴重 聽別的媽媽說會水腫(目前還沒發生) 請問怎麼預防懷孕的水腫呢? 看更多
腰痛 產後一年了 +平常坐辦公室久了就開始腰酸背痛 有沒有人推薦什麼有效的改善方法? 看更多
小孩最近在喊生長痛 作為媽咪我實在是不知道該怎麼讓他比較不痛 什麼方法效果最好啊?請各位神人分享一下 晚上夜深人靜突然叫媽媽讓人心疼到爆炸 不然有什麼其他好建議讓小孩能好好睡呢? 看更多
聽說媽媽被2歲小孩反鎖在家裡陽台 沒帶手機 小孩在陽台另一側哭得好傷心 想到以前女兒也曾經做過一樣的事 我才出去不到2分鐘 被就反鎖在後陽台 慶幸假日老公在自家客廳看電視救了我們 不敢想像他那天不在家我該怎麼辦 所以如果有後陽台鑰匙 記得放一支陽台備用 或媽媽洗衣、曬衣時用放置陽台的拖鞋擋住... 看更多
長壽到底是靠基因還是生活習慣?長壽的人常常有幾個共同點 第一,他們普遍有規律的作息,睡眠品質很好,晚上不熬夜,早睡早起 第二,飲食方面通常比較清淡,不會暴飲暴食,也不太愛吃加工食品,很多長壽村的老人都愛吃蔬菜水果,少油少鹽 第三,運動也很關鍵,不用到激烈運動,每天適量走路、做做伸展,維持身體體... 看更多
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做30秒坐起測試覺得吃力或疼痛
就帶去照X光.
帶媽媽去骨科檢查看看
我媽也是帶去骨科
然後醫生建議
靠牆坐抬腿(是簡單的股四頭肌訓練方式)
每天短距離步行慢慢增加肌肉強度
還是要動,因為人老了會肌肉流失
肌肉流失+1
先做單腿站立觀察:
穩定度與疼痛位置
再用30秒坐起測試:
膝蓋力量與耐力
若懷疑軟骨磨損或退化建議照X光比較準確
溫敷+輕度活動真的有差 可以試試看
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