可以天天吃超商的食物嗎？會不好嗎？健康會不會有事

可以天天吃超商的食物嗎？會不好嗎？最近在想健康會不會有事，或身體出什麼問題，已經吃到都認識商品了…因為最近聽到有人說超商的東西大部份都添加物或鈉含量過高，不能天天吃，在想吃超商食物真的不好嗎？外食不是更糟，還更不省錢？