【中醫減重埋線體驗分享】搭配飲食調整 1個月身體更輕盈｜減重2.6kg＋體脂肪減少2.9kg｜台中澤予堂成祐診所

圖說：澤予堂中醫師 黃小茹醫師，每個女生都要有一個真心愛你照顧你的好朋友，小茹醫生溫柔有耐心的協助我順利減重減脂。

#澤予堂 #成祐診所 #澤予堂中醫 #台中中醫推薦 #中醫埋線 #穴位埋線 #台中減重診所 #公益路中醫 #中醫減重 #體質調整 #代謝循環 #水腫體質改善 #脾虛濕盛

#中醫體質調理 #自然健康瘦 #減重心得 #減重記錄 #體脂下降 #減重非節食 #健康瘦身不復胖 #輕盈生活 #埋線減重心得 #米米瘋 #李筱維 #三寶媽 #vivifuntv 

圖說：減重計劃第三週，我受邀緯出席來電視台的黃金派對，主持人是阿Ken和徐凱希，欣賞動力火車、Energy、韓國拉拉隊李雅英，品嚐美食。

圖說：出席緯來黃金派對活動，與會有藝人、YouTuber等創作者們，雖然我還是超重中，但至少有黃小茹醫師的助攻，加強代謝並消水腫，精神好一點，臉上妝時不會泡泡的。 

現代人生活忙碌、工作久坐少動，加上自己生完3個寶貝們，年紀越來越大，體重總是在不知不覺中悄悄上升。減重是女生一輩子的課題，這次我選擇透過中醫埋線搭配飲食調整，進行為期一個月的體質調理，沒想到身體明顯變輕盈、精神氣色變好，體重也在穩定慢慢下降中。特別分享我在【澤予堂 成祐中醫診所】進行的減重歷程，也許能為同樣想調整體質、讓身體回歸平衡的你提供一些參考。

    看診地點資訊

• 診所名稱：澤予堂 成祐中醫診所/公益分院
• 地址：台中市西區公益路152-1號2樓
• 交通資訊：診所旁3F設有專屬停車場，看診可免費停車2小時，非常方便
• 服務項目：體質評估、中醫埋線、飲食建議、中藥調理 (減重、過敏、婦科、代謝、睡眠、皮膚、腸胃、轉大人）
• 建議預約方式：可電話 0800-313-173 / 04-23233033 或線上預約諮詢 Line ID：@zeyutang

圖說：澤予堂 成祐中醫診所 空間明亮舒適。

圖說：澤予堂 成祐中醫診所 在台北長大的我來到台中3年，對於診所這麼大這麼漂亮還是會大驚小怪，看診根本是高級享受吧！

圖說：澤予堂 成祐中醫診所 埋線室。

圖說：澤予堂 成祐中醫診所 埋線室 設備有紫外線消毒，環境乾淨，床下有置物盒，空間保護個人隱私。

圖說：澤予堂 成祐中醫診所 必喝的養生茶，每次來都要喝個2杯愛護自己的身體。

圖說：澤予堂 成祐中醫診所櫃台忙碌親切的小天使們。

圖說：澤予堂 成祐中醫診所看診的人數好多，記得要提早提約喔！電話或線上預約都很方便。

體驗背景：希望身體變輕盈，不靠運動也能調整體質

因工作型態長期久坐，加上代謝偏慢，我一直有體脂偏高、水腫與精神不濟的狀況。雖然飲食不算太亂，但身體總是感覺沉重、容易疲倦。

工作人員會先了解我的三餐飲食及作息習慣，複習健康衛教，測量InBody後，帶你更加認識自己 

我曾經試過各種減重方法，168 、221 、醫美隔空減脂、冷凍減脂、減內臟脂肪點滴、瘦X筆、合法西藥及健康食品益生菌、酵素 

這次選擇中醫埋線搭配飲食調整，算是人生中第一次試溫和的減重方式，期望能從根本長期調理體質，而非短期衝刺式減肥。

在這一個月中我試著不努力運動，選擇散步或走路30分鐘，游泳也是放鬆的節奏，比較是舒壓方式

學習 ​​​​如何吃 是一切的關鍵，而中醫科學是協助你快樂的吃，埋線雕塑像是隱形馬甲24小時守護著你

當你開始認真愛自己的身體，學會每天每餐好好的吃，我知道你心裡有目標的公斤數 

但不要看得太重，順其自然按部就班，有澤予堂中醫師陪跑，外食、活動、朋友聚會、美食、美景都可以

大腦如此快樂又舒壓，想吃什麼就吃什麼，但就是吃多少量 ，避免吃炸物、宵夜

又是個知易行難的老問題，但有澤予堂中醫就免擔心！溫和調理，增加代謝、去濕消腫

每週都會因應身體狀況調整用藥，便便順嗎？睡眠好嗎？皮膚暗沉無光澤？生理期不順？

不能說小茹醫生萬能，但我可以大力稱讚她無所不能～

醫師要我不需要太極端禁食，不要太激烈運動，不要澱粉都不吃  

喚醒身體的過程會先體重下降，脫水掉肌肉都正常，慢慢的好的飲食習慣養成，

身體就會回饋你，這樣讓我順利減重減脂，後面有我的InBody及在家每天早上量體重紀錄。 

備註提醒：以下分享為個人體驗紀錄，實際成效因人而異，建議由專業中醫師進行個別評估。

圖說：澤予堂 成祐中醫診所 諮詢師小卉 非常細心，了解我的飲食習慣及作息。

圖說：澤予堂 成祐中醫診所 黃小茹醫生 專業又溫柔體貼，每週都會因應身體的狀況給予不同的調理用藥，聊聊飲食的各種疑難雜症，有聚餐活動也可以提早報告，

免去市售五花八門的保健食品，輕鬆愉快減重減脂，調理身體後再補充優質蛋白質，之後加強各種運動訓練才能事半功倍。 

圖說：澤予堂 成祐中醫診所 諮詢師小卉每週回診前都會貼心提醒，澤予堂小本本會紀錄著每週進度，像朋友一樣的關心你。

圖說：澤予堂 成祐中醫診所 由於實在太好奇中醫溫和調理身體代謝作用，所以每週都有測量，完整了解自己一個月內的身體變化。 

中醫埋線是什麼呢？溫和刺激相關減肥穴位、幫助調整你的體態

澤予堂的黃小茹醫師說明，埋線是將人體可吸收的羊腸線植入相關的穴位，

每週重複埋線，這樣就可以一直刺激攻擊脂肪，讓體態線條更有感，然後加上每週調整用藥，配合調理體質，自己再進行飲控，如此一來整個療程後，人健康了自然也就瘦了。體驗下來，整個療程非常快速、幾乎沒什麼不舒服的感覺，療程後再注意飲食跟生活作息調整，相信你也可以健康瘦~

我連續4週埋80-100針 加強肚子、側腰、胃凸，感謝老公每次回診的陪伴，弟弟幼稚園休假時帶著去診所也沒問題

澤予堂是親子友善的中醫診所。

圖說：澤予堂 成祐中醫診所 第一週及第四週 褲子越來越鬆，記得每次都穿著最舒適的衣服，放鬆心情的即可。

圖說： 醫師會根據個人脈象、體脂部位分布、生活習慣等，再選擇埋線位置與調理方向。

一個月真實數據變化（InBody分析）

在執行埋線療程並配合醫師飲食建議的情況下，我的InBody數據如下：

圖說：我是從5月底73公斤，整個6月進行中醫調理，一直到7月2日來到68公斤（每天早上空腹量體重） 

到底減了幾公斤不重要，我知道自己的身體越來越健康，給自己6個月到1年的時間一步一步愛自己。 

圖說：這些變化主要來自體脂肪的調整，並非單純脫水或短期節食減重，過程中我幾乎沒有感到任何身體不適。

配合生活調整的建議與方式

在澤予堂成祐中醫診所的協助下，期間我遵守幾個重點建議：

• 每週回診一次，依據當週身體狀況做埋線部位調整
• 搭配醫師開立的溫和中藥調理，幫助身體循環順暢
• 每天飲食正常三餐，但避免冰品、油炸、高糖飲料
• 增加溫水攝取、調整晚餐時間至晚上7點前吃完

這樣的調整方式對我來說非常友善，無需強迫運動，也沒有刻意節食壓力，反而更能穩定持續下去。

圖說：從內到外慢慢變輕變靈活，正常的活動、正常的工作、身心回歸平衡。

個人體感變化：身體不再沉重、精神更穩定

在療程接近一個月的時候，我最大的感受是——早上起床不再水腫，精神比以前更穩定，心情也更輕鬆。

不只數字上的下降，我感覺身體變得「更順了」，排便順暢、晚餐不吃過多也不會餓，甚至連下午容易昏沉的情況都減少了。

這種「從內到外慢慢變輕」的狀態，讓我覺得這不只是一段減重旅程，而是一次身心回歸平衡的體驗。

當你養成健康飲食及好的生活習慣，善待自己抱持不強迫不期待，那身體的變化就會佛性的回饋你。   

誰適合這樣的中醫埋線調理？

• 平常工作忙碌，無法固定運動者
• 容易水腫、代謝慢、體脂偏高者
• 希望從體質調整出發，而非短期爆瘦
• 想改善睡眠、排便、循環、疲倦問題者
• 對化學藥物或激烈節食感到排斥者

一個月的美食隨手紀錄

其實對健康管理、自我覺察與飲食習慣調整都有明顯的正面幫助。一個月「美食隨手紀錄」的6大健康好處

1. 增加飲食覺察力，減少無意識吃進去的熱量

當你開始每天拍下自己吃的東西，不管是便當、甜點還是飲料，大腦會自動開啟“觀察模式”，讓你對食物選擇更敏感。
例如：你可能會發現：「怎麼這週含糖手搖喝了4杯？」這就是改變的起點。    

2. 有助於找出身體不適的飲食原因

紀錄讓你更容易對照身體反應與當日飲食，像是：

• 吃了油炸食物容易胃脹
• 吃太甜的東西隔天更想睡
• 晚餐吃太鹹，隔天水腫明顯

建議：可以在照片下方註記「吃完後感覺」，更有觀察價值，或是吃完好開心好滿足😌哈哈哈 

3. 幫助中醫或營養師進行更準確的體質建議

很多人去看中醫時說不出「平常都吃什麼」，但有照片紀錄就能具體呈現你的飲食傾向與生活節奏，協助中醫師更快辨證，如：

• 濕氣重（甜飲＋冰品多）
• 脾胃虛（外食偏多、吃太快）
• 熱氣型（炸物辣食多）

4. 建立與食物的良好關係，不再亂吃或過度壓抑

當你開始欣賞每一份餐點、拍照紀錄，與食物的關係會從「敵人」變成「對話者」。你不再為了熱量感到罪惡，而是學會選擇平衡。

長期下來，容易減少暴飲暴食或報復性節食的循環。

5. 成為自己生活節奏的健康線索

飲食紀錄，其實也是一種生活紀錄：

• 你會發現什麼時候特別愛吃甜食（壓力大？睡不好？）
• 哪幾天最規律三餐（代表那幾天生活步調比較穩定）

這種觀察有助於未來做出更健康的選擇。

6. 激發創意，讓飲食變得更有趣、更自律

看到自己連續三天吃一樣的東西，會想換口味；
看到別人拍的五色便當，也會想試著自己做做看。
這種「輕鬆記錄→自動優化」的過程，是最無壓力的飲食改善方法。

以上每張照片都是我這一個月的美食寫真，也許是旅遊記者的職業病，或是熱愛分享生活的習慣，將這個方法分享給你。

另外，減重的過程中我還經歷好幾次蛋糕甜點的練習，考了烘焙蛋糕丙級證照，從今天起你可以叫我甜點師。 

「美食隨手紀錄」真的對健康有益喔！搭配 澤予堂中醫調理，事半功倍！有任何問題歡迎留言給我，減重這個話題聊一輩子都可以。

本文為個人真實體驗分享，過程皆由合格中醫師診斷與治療，所述為個人狀況紀錄，效果會因體質、生活習慣而有所不同，無法保證每位皆有相同結果。

建議有相關需求者親自就診，由專業醫師評估與規劃療程。