追奶可以吃什麼食物

哈囉

各位媽咪們～

大家母乳追奶有什麼食物推薦嗎？

我婆婆說米湯、木瓜、花生豬腳湯都很有效

大家平常都吃什麼？

有沒有什麼食物真的吃了奶量變多

然後追奶期有什麼飲食禁忌

我怕塞奶🥲