你們幾歲開始會出現老化症狀？

我現在30出頭，但開始覺得晚上熬夜隔天起來特別累，身體也沒以前那麼有彈性（膠原流失嚴重）有些朋友說從25歲開始就注意到皮膚沒那麼Q彈，還有掉髮、體力變差這些問題

不知道大家幾歲開始感受到所謂的老化症狀呢？還是有什麼改善的方法能分享一下嗎？