懷孕初期是身體適應新生命的關鍵時期，這時候準媽媽可能會感受到許多不適的變化，像是噁心、疲憊或頻尿。了解這些症狀並適當應對，可以讓這段旅程更加輕鬆愉快。


噁心與嘔吐（晨吐）

許多準媽媽會在懷孕初期感到噁心或嘔吐，特別是早上。這是因為荷爾蒙的變化導致胃部敏感。試著早晨起床前先吃一點餅乾，避免空腹，並且少量多餐，能減少不適。


疲憊與嗜睡

懷孕讓身體忙於支持胎兒的發展，疲憊是正常的。多休息、適度午睡，並補充營養均衡的飲食，能幫助恢復精力。


乳房敏感與脹痛

乳房變敏感是為哺乳做準備。選擇舒適的孕婦內衣，能有效減輕不適。


頻尿與骨盆壓力

子宮增大可能壓迫膀胱，導致頻尿。睡前少喝水，避免含咖啡因飲品，可以稍微改善。


頭暈與情緒波動

血液循環的變化可能導致頭暈，情緒波動則是荷爾蒙作怪。起身時放慢動作，多與親友分享心情，都是好方法。