避免餵奶時乳頭疼痛的小技巧主要包括以下幾點：

  • 正確哺乳姿勢與親子依附技巧：產前及產後接受哺乳姿勢指導，能有效減少乳頭疼痛。寶寶嘴巴應含住整個乳暈前段，而非僅乳頭，避免乳頭被過度拉扯或摩擦。

  • 多變換哺乳姿勢：不同姿勢可讓乳頭承受的吸吮力道分散，減少同一部位反覆受壓而疼痛。

  • 縮短哺乳時間、增加哺乳頻率：當乳頭疼痛時，可縮短每次哺乳時間，但增加哺乳次數，減輕乳頭負擔。

  • 保持放鬆心情：哺乳時媽媽保持放鬆，信任寶寶，有助於寶寶正確含乳，減少姿勢不當造成的疼痛。

  • 溫敷或茶包敷乳頭：哺乳後可用溫水熱敷或茶包敷蓋乳頭，有助舒緩疼痛，但茶包可能改變乳頭味道，需斟酌使用。

  • 避免乳頭破皮與損傷：若乳頭已破皮，應注意護理，避免感染，並尋求專業協助調整哺乳方式。

這些方法結合產前教育、哺乳技巧指導及適當護理，能有效降低乳頭疼痛，幫助媽媽們更順利持續母乳哺餵。