要減少寶寶溢奶和吐奶，餵奶姿勢與拍嗝技巧非常重要。以下整理實用的方法與建議：

餵奶姿勢

  1. 搖籃式
    寶寶臉面向媽媽胸部，身體平躺在媽媽懷中，頭部由媽媽手肘支撐，保持頭、頸、脊椎呈一直線，避免壓迫寶寶口鼻，讓寶寶能順利吸吮且呼吸順暢。

  2. 橄欖球式
    將寶寶頭部朝向媽媽胸部，身體延伸至腋下，像夾住橄欖球一樣，適合剖腹產媽媽或雙胞胎餵奶，需特別支撐寶寶脖子，保持頭頸脊椎直線，減少胃部壓力，有助減少吐奶。

  3. 側躺餵奶
    媽媽與寶寶側躺，寶寶與媽媽身體平行，媽媽可用枕頭支撐頭部，適合夜間餵奶，讓寶寶舒適且減少吞入空氣。

餵奶時保持寶寶頭部略高於胃部，避免平躺餵奶，能減少胃酸逆流與溢奶情況。

拍嗝技巧與姿勢

  1. 直立抱姿
    將寶寶直立抱在胸前，頭靠在肩膀上，一手輕拍或輕揉寶寶背部，幫助排出吞入的空氣，減少胃脹氣與吐奶。

  2. 坐立式拍嗝
    讓寶寶微微向前傾斜，側坐在大腿上，一手托住下頷，另一手輕拍背部，注意不要壓迫呼吸道，約拍10分鐘左右。

  3. 趴式拍嗝
    寶寶趴躺在爸媽雙腿間，雙腿併攏支撐寶寶身體，一手扶著寶寶，一手輕拍背部，避免壓迫胸腔，適合寶寶哭鬧時使用。

其他建議

  • 餵奶後至少保持寶寶直立10-15分鐘，幫助胃內空氣排出，減少溢奶。
  • 拍嗝時若寶寶無法立刻打嗝，不要強迫拍打，避免造成不適。
  • 餵奶時避免讓寶寶吞入過多空氣，如奶嘴孔大小適中，餵奶節奏穩定。

透過適當的餵奶姿勢與拍嗝方法，可以有效減少寶寶溢奶與吐奶的情況，讓寶寶更舒適，爸媽也更輕鬆。