寶寶睡過夜通常指的是寶寶能夠在夜間連續睡眠一段較長的時間，不需頻繁醒來餵食或安撫。根據不同月齡，寶寶的睡眠需求和連續睡眠時間會有所不同：

  • 新生兒（0~1個月）：睡眠時間約16~18小時，睡眠多為2~5小時一段，尚無明顯日夜節律，無法連續睡過夜。
  • 1~3個月大寶寶：一天睡14~15小時，夜間睡眠約11~13小時，但仍會多次醒來，尚未能穩定連續睡過夜。
  • 3~6個月大寶寶：一天睡13~14小時，夜間睡眠10~12小時，約有部分寶寶開始能連續睡較長時間，但仍有不少寶寶夜醒。
  • 6個月以上：寶寶夜間睡眠約10~12小時，部分寶寶能連續睡過夜（約10~12小時），但仍有約43%寶寶12個月時無法完全睡過夜。

專家建議，寶寶要達到真正的「睡過夜」，通常是指能夠連續睡滿10到12小時，且不需夜間餵食或醒來安撫。即使寶寶能連續睡8小時，仍可能因夜醒或清晨醒來而打斷睡眠，這不代表寶寶已經睡飽。

因此，寶寶睡過夜的標準多以連續睡眠10至12小時為目標，而這通常會在6個月以後逐漸達成，但每個寶寶發展不同，家長可透過溫和的睡眠訓練幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。

簡要重點

寶寶月齡 理想夜間連續睡眠時間 備註
0~1個月 無法連續睡過夜，睡眠多段 無日夜節律
1~3個月 夜間約11~13小時，仍多次醒來 睡眠逐漸集中夜晚
3~6個月 夜間約10~12小時，部分能連續睡 夜醒仍常見
6個月以上 目標連續睡10~12小時 約半數寶寶可睡過夜

以上資訊可作為家長了解寶寶睡過夜的參考依據。