滿月寶寶的睡眠時間與作息特點如下：

  • 睡眠時間：約16小時左右
    滿月嬰兒每天的總睡眠時間約為16小時，部分資料指出範圍可達16至19小時。這段時間寶寶大部分時間都在睡覺，醒來主要是為了喝奶、換尿布或洗澡。

  • 晝夜節律尚未建立
    滿月寶寶的生理時鐘和晝夜節律尚未發展，尚無明顯的日夜概念，因此睡眠分布較為零散，睡眠時段多為短暫且頻繁的睡眠片段，通常不會超過3至4小時。

  • 作息特點
    滿月寶寶的睡眠機制已開始成熟，可以逐步進行睡眠訓練，但若寶寶不想睡，強行哄睡通常效果不佳。此時期寶寶的睡眠尚無固定規律，白天與夜晚的睡眠時間差異不大，夜間睡眠尚未明顯延長。

  • 建議
    家長可開始嘗試幫助寶寶建立作息規律，例如白天適度喚醒，避免過度睡眠，逐漸將睡眠時間往夜晚集中，為未來的晝夜節律建立基礎。

綜合以上，滿月寶寶的睡眠時間長且分散，晝夜節律尚未形成，作息較為不規律，家長可耐心觀察並逐步引導寶寶建立規律的睡眠習慣。