透過改變哺乳姿勢可以有效減輕乳頭疼痛，以下是幾個關鍵方法與建議：

  • 確保寶寶正確含乳：寶寶的嘴巴應該張大，並且包覆住乳暈，而非僅含住乳頭。這樣能減少乳頭受傷，並讓寶寶更有效吸吮母乳。

  • 調整抱姿：

    • 搖籃式：媽媽用手臂輕托寶寶背部，頭部靠在肘彎處，方便調整寶寶位置，適合新生兒。
    • 側臥式：媽媽與寶寶側躺面對面，適合夜間哺乳，能讓媽媽放鬆減少疲勞。
    • 交叉搖籃式：寶寶身體橫跨媽媽前方，適合調整寶寶吸吮力較弱或挑剔的情況。
    • 橄欖球式：用手臂抱住寶寶臀部，手掌向上，方便控制寶寶頭部位置，幫助寶寶正確含乳。

  • 讓寶寶嘴巴張大：可以用乳頭輕觸寶寶上嘴唇，誘導寶寶張大嘴巴，像打哈欠一樣大，然後將寶寶往乳房帶，讓下巴先接觸乳房，避免乳頭只碰到上顎造成疼痛。

  • 放鬆心情與信任寶寶：過度緊張會影響含乳姿勢，媽媽應保持放鬆，信任寶寶自然含乳，能減少疼痛與不適。

  • 輕柔讓寶寶鬆口：若寶寶含乳不當，媽媽應輕柔地讓寶寶鬆口，避免硬拉造成乳頭損傷。

透過以上調整哺乳姿勢與技巧，不僅能減輕乳頭疼痛，也能促進母嬰親密與哺乳成功率。