懷孕初期疲倦與荷爾蒙變化有密切關係，主要原因如下：

  • 黃體素（孕酮）分泌增加：懷孕初期，體內會大量分泌黃體素，這種荷爾蒙有助於子宮肌肉放鬆，利於胚胎著床，但同時也會讓孕婦感到嗜睡、頭暈和疲倦。黃體素還會放鬆腸道平滑肌，導致便秘和脹氣，進一步加重身體不適感。

  • 新陳代謝加快與能量消耗增加：為了支持胎兒的發育，孕婦的新陳代謝率提高，心跳加快，心臟輸出功率增加，這些生理變化使身體需要消耗更多能量，導致疲倦感加劇。

  • 情緒與生理變化影響：荷爾蒙變化也會影響孕婦情緒，情緒波動可能加重疲勞感。

  • 體溫升高：黃體素使體溫略微升高，這也會讓孕婦感到更容易疲倦嗜睡。

這些因素綜合起來，使得懷孕初期的孕婦常常感到疲倦、嗜睡，通常這種狀況會持續約前三個月，隨著身體逐漸適應懷孕狀態，疲倦感會逐漸減輕。

為了緩解疲倦，建議孕婦適當休息，避免過度勞累，並注意飲食和情緒調節，避免依賴咖啡因提神，以維護胎兒健康。