透過按摩與觸摸可以有效幫助寶寶減輕脹氣與不適，以下是具體的方法與步驟：

寶寶脹氣按摩的準備

  • 洗淨雙手並搓熱，搭配嬰兒乳液或脹氣膏，讓按摩更順滑且舒適。
  • 讓寶寶平躺在舒服的位置，保持放鬆。

常見有效的按摩手法

1. 「I Love U」按摩法

  • 用手指或手掌在寶寶腹部輕柔地畫出「I」、「L」、「U」三個英文字母形狀。
  • 「I」字：從左下腹向上推。
  • 「L」字：從右下腹向左橫推再向上推。
  • 「U」字：從右下腹繞過肚臍向左下腹推。
  • 動作要輕柔緩慢，避免用力過大。
  • 每個字母按摩約15-20下，整體按摩約5分鐘，每天數次。

2. 順時針畫圈按摩

  • 以寶寶肚臍為中心，手掌輕輕順時針畫圈按摩，促進腸道蠕動，幫助排氣。
  • 力道要溫和，避免用力過猛。

3. 雙手向外推

  • 拇指放在肚臍兩側，由中心向外平行推開，幫助緩解脹氣和便秘。
  • 動作慢、緩、柔，視寶寶接受程度調整力道。

4. 由內往外撥與由上往下梳

  • 用手指由肚臍向外輕撥，然後由上腹部向下輕梳，幫助腸胃放鬆。

5. 腳踏車運動與青蛙腳運動

  • 腳踏車：輕輕抓住寶寶雙腳，模仿踩腳踏車動作，促進腸胃蠕動。
  • 青蛙腳：將寶寶雙膝向上推至腹部，再伸直放鬆，有助排氣。

注意事項

  • 0～3個月的寶寶按摩時力道要特別輕柔，3個月後可逐漸加重力道。
  • 按摩時觀察寶寶反應，若寶寶不舒服應立即停止。
  • 每次按摩約5分鐘，每天可做數次，幫助舒緩脹氣不適。

透過這些按摩與觸摸方法，不僅能有效減輕寶寶脹氣與腹部不適，還能促進親子互動與情感連結，讓寶寶更安心舒適。